Сауна – это отличная терапия для души и тела. Такая ванна красоты обеспечивает красивую и упругую кожу, уменьшает стресс и усталость, способствует похудению и подходит для здоровья.

Чтобы купание в сауне приносило эффекты, необходимо соответствующим образом его планировать. Не используйте баню чаще 2-3 раз в неделю. Кроме того, старайтесь придерживаться плана, приведённого в конце статьи.

Преимущества использования сауны:

Посещение сауны питает и увлажняет кожу

Вместе с потом организм избавляется от токсинов и загрязнений кожи. Ткани лучше снабжаются кровью, а кожа насыщается кислородом. После выхода из парилки кожа гораздо более гладкая, но, чтобы сохранить этот эффект, необходимо быстро восполнить дефицит жидкости.

Сауна способствует похудению

Сальные железы очищаются, приводя к удалению избытков подкожного жира. Благодаря этому баня способствует снижению веса, борьбе с целлюлитом, а также любыми несовершенствами кожи. Кроме того, из организма вместе с потом выводится также чрезмерное количество соли, что препятствует задержке воды и припухлостям кожи.

После выхода из сауны легче всего получить качественный загар

Учитывая открывающиеся поры после парилки на солнце или в солярии гораздо легче и качественнее проходится курс загара.

Сауна полезна для здоровья

В сауне царит температура 100 °C. После проведенных минут в парилке, температура нашего тела увеличивается. Благодаря этому внутренние органы испытывают приятный жар, что стимулирует выработку в крови клеток иммунной системы. С их помощью без проблем убиваются возможные вирусы и бактерии.

Рецепт идеального приёма сауны:

• перед входом в парилку примите душ и тщательно протрите всё тело;

• снимите украшения и смойте косметику, чтобы избежать ожогов;

• выпейте немного воды;

• заходя в сауну, проведите в ней несколько минут, стараясь вдыхать воздух через нос;

• после выхода из сауны, примите холодный душ;

• затем смените воду на горячую, а через некоторое время вернитесь к холодной;

• выпейте литр воды;

• в течение 20-30 минут избегайте утомительных действий (лучше всего прилечь и отдохнуть).

Вам интересна тема бани и сауны? Если да, то подписывайтесь на нашу группу вконтакте, мы публикуем различные статьи и посты о пользе посещения парилки, рецепты красоты и другие полезные советы всем любителям древнего русского обычая, посещения русской бани на дровах.