Есть, чтобы не болеть, укрепляя иммунитет на весь простудный сезон вперед: ну разве это не здорово? Нужно только выбирать правильную еду, которая придется по вкусу защитной системе организма.
1 Мандарины
Мало того что в них много противопростудного витамина С, так еще имеется дополнительный бонус для здоровья — биофлавоноиды, способствующие скорейшему усвоению целебной аскорбинки, и отсутствует фермент, который ее разрушает. Благодаря витамину С мандарины обладают свойствами универсальных иммуностимуляторов. Чтобы уберечься зимой от сезонных инфекций, достаточно съедать 2–3 мандарина в день!