Статьи с меткой: поддержание иммунитета
6 здоровых сладостей без сахара для поддержания иммунитета
Привычка каждый день угощаться конфетами, пить чай с пирожными, поливать еду готовыми соусами — это совсем не то, что нужно нашему организму. Мы едим слишком много белого рафинированного сахара, который не прибавляет нам здоровья. Сладкоежки будут рады узнать, что есть немало сладостей, которые поддержат иммунитет.
Конфеты
Педиатр Сайфулина назвала отвары для поддержания иммунитета
Врач-педиатр Марьям Сайфулина из АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга) рассказала о том, как можно поддержать иммунитет с помощью народных средств.
Она отметила в разговоре с РИАМО, что отвары шиповника, калины, рябины и клюквы помогают укрепить защитные силы организма.
При ангине и простуде полезно использовать шалфей, а при гриппе – ягоды и листья малины. Если нет аллергии, можно также использовать мед, который является не только вкусным, но и полезным продуктом пчеловодства.
Врач рассказала, что необходимо делать для поддержания иммунитета у пожилых людей
Для поддержания крепкого иммунитета пожилым людям не только нужно исключить стресс, но и также правильно питаться. Так, обязательно в рационе пенсионеров должна быть белковая пища. Причем акцент лучше делать на молочных продуктах и пище растительного происхождения, советует врач-гериатр Надежда Рунихина.
«Можно употреблять бобовые, такие как фасоль или соя. В качестве животного белка подойдут рыба и курица, но ни в коем случае не жирное мясо», — рассказала медик.
Квашеная капуста хорошо влияет на поддержание иммунитета
МедикФорум узнал, что специалисты федерального Роспотребнадзора в своём проекте рассказали, что квашеная капуста, особенно в зимнее время года, является витаминным и диетическим продуктом.
Процесс приготовления, в котором капуста становится квашеной, схож с закваской кефира. Сахар, имеющийся в капусте, превращается бактериями в молочную кислоту. Она является полезной и благотворно влияет на вывод токсинов из организма.
Специалисты отмечают, что квашеная капуста помогает снизить уровень «вредного» холестерина, накопление которого приводит к образованию атеросклеротических бляшек в сосудах.
Топ-10 продуктов для поддержания иммунитета
Особенно актуально во время пандемии.
Британский диетолог Лили Саттер назвала десять «суперпродуктов» для поддержания иммунитета во время пандемии коронавируса.
По ее словам, для полноценного питания человеку необходимы цельнозерновые продукты, рыба, чиа, лен и грецкие орехи, ягоды, а также йогурты и кисломолочные продукты.
Доктор Комаровский назвал лучшие продукты для поддержания иммунитета
В молочных продуктах действительно очень много полезных для организма человека бактерий.
Известный украинский врач-педиатр Евгений Комаровский регулярно отвечает на письма украинцев с вопросами о здоровье. Доктор просвещает граждан касательно многих тем. На этот раз поднялся вопрос о вреде кисломолочных продуктов.
Так специалист на своем официальном портале, опубликовал одно из обращений.
Квашеная капуста хорошо влияет на поддержание иммунитета
Специалисты федерального Роспотребнадзора в своём проекте рассказали, что квашеная капуста, особенно в зимнее время года, является витаминным и диетическим продуктом.
Процесс приготовления, в котором капуста становится квашеной, схож с закваской кефира. Сахар, имеющийся в капусте, превращается бактериями в молочную кислоту. Она является полезной и благотворно влияет на вывод токсинов из организма.
Названы лайфхаки для поддержания иммунитета
Сильный иммунитет — залог вашего здоровья, что особенно важно в современных реалиях. Именно люди с ослабленной иммунной системой чаще заражаются коронавирусом.
Врачи рекомендуют соблюдать несколько простых способов для поддержания хорошего иммунитета.
Сон — вырабатывает защитные молекулы цитокины, некоторые из которых повышаются при попадании в организм инфекции и начинают активно бороться
ТОП-5 продуктов для поддержания иммунитета зимой
Специалисты отмечают, что несколько плодов цитрусовых в день или стакан сока позволят значительно укрепить организм зимой.
Чем питаться зимой, чтобы укрепить иммунную систему?.. Вашему вниманию предлагается 5 незаменимых продуктов, которые помогут вам противостоять инфекциям.
Квашеная капуста
Это продукт номер один, который должен регулярно употребляться в зимний период. В древние времена именно благодаря квашеной капусте наш народ и выживал в суровые зимы. Этот продукт обеспечивал организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами, которых так недостает в холодную пору.
Квашеная капуста поистине уникальный продукт. Все дело в том, что витамины при квашении капусты не только не разрушаются, но и приумножаются. Так, витамина С и Р в квашеной капусте больше, чем в свежей. А еще в квашеной капусте содержится много калия, магния, кальция, железа и хрома. Эти микроэлементы играют чрезвычайно важную роль в поддержании иммунитета.
Калина, клюква, брусника
Эти ягоды – настоящие помощники для иммунитета. Свежие ягоды зимой вы вряд ли найдете, а вот в замороженном виде их достаточно. Вы сами можете заморозить их в сезон на зиму. В замороженном виде сохраняется до 90% всех витаминов и биологически активных веществ.
Зимой вы можете делать их этих ягод морсы и отвары, а также употреблять в сыром виде с сахаром. В клюкве, калине и бруснике содержится много дубильных веществ, пектина, гликозидов и минеральных солей. Ягоды обладают общеукрепляющим действием, повышают иммунитет и поддерживают организм в тонусе.
Тыква
Достать тыкву в зимнее время не проблема. Этот овощ прекрасно хранится, сохраняя все свои полезные свойства. В тыкве очень много витаминов С, А, Е, В, Р и редкого витамина Т, который положительно влияет на обменные процессы в организме. Также в тыкве содержится много железа и каротина, которые помогают организму справляться с инфекциями.
Цитрусовые
Специалисты отмечают, что несколько плодов цитрусовых в день или стакан сока позволят значительно укрепить организм, особенно в зимний период времени. И это не удивительно, поскольку именно цитрусовые фрукты считаются рекордсменами по содержанию витаминов С, А, D, В и других. Кроме того, в цитрусовых много калия, магния, антиоксидантов и фитонцидов – веществ, которые прекрасно справляются с патогенными микробами.
Все вышеперечисленные компоненты цитрусовых помогают справиться с вирусными и бактериальными инфекциями и укрепить иммунитет. Отмечено, что с помощью цитрусовых легче восстанавливать силы после длительного заболевания. Эти фрукты благотворно влияют на нервную систему, укрепляют сосуды, понижают уровень холестерина, а также благотворно влияют на перистальтику кишечника.
Рыба
В зимний период особенно полезной будет рыба с высоким содержанием полиненасыщенных жирных кислот. Это жирные сорта морской рыбы: лосось, тунец, форель.
Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты благотворно влияют на организм, укрепляя иммунитет и снижая уровень плохого холестерина в крови. В сочетании с фосфором, железом и витаминами (которых достаточно в рыбе) омега-3 кислоты помогают организму противостоять инфекционным и воспалительным заболеваниям.
Медики успешно помогают пациентам с ВИЧ поддерживать иммунитет
«Сначала просто кашель был. Думал, простыл и не обращал внимания. Потом, когда пошла кровь горлом, тогда я, конечно, испугался. Сразу побежал в больницу», — вспоминает Александр.
Изоляция. Сложнейшая терапия. Долгие месяцы борьбы. О том, как лечился, Александр вспоминать не любит. Говорит, важнее то, что смог выкарабкаться, ведь его на больничную койку привели сразу два смертельных заболевания — позиции туберкулёза укрепила ВИЧ-инфекция. Ядерная смесь, которая тем быстрее приводит к летальному исходу, чем позже к докторам обращается человек.
