Статьи с меткой: йога
Йога
Йога с опытным тренером: простой способ преодолеть стресс и расслабиться
Благодаря универсальности упражнений занятия йогой подходят практически каждому. Главным условием успешного результата считаются занятия с грамотным и опытным тренером, который будет следить за правильностью выполнения всех упражнений, сможет подобрать наиболее удобные позы для новичков, а также даст полные ответы на все возникающие вопросы
Йога защитит от инфекций
Йога — отличное средство профилактики инфекционных заболеваний, в том числе и паротита.
Семь полных йоговских дыханий, очистительное дыхание помогут вам в этом. Также хорошо практиковать сверхочистительное дыхание. Оно выполняется как очистительное, но при этом губы плотно сжаты.
Перед выдохом увлажните их языком и выдыхайте мощно, толчками, с большим напряжением, прогоняя воздух через плотно сжатые губы. Весь воздух вытолкните из грудной клетки, помогая себе, если нужно, движениями плеч и максимально сокращая грудные мышцы и подтягивая диафрагму.
Йога защитит от половых инфекций
Упражнения йоги существенно уменьшают риск возникновения многих проблем со здоровьем, а если они всё-таки возникли, ускоряют процесс выздоровления. Конечно, йога не защитит от половых инфекций, но укрепит иммунитет и поспособствует скорейшему выздоровлению в сочетании с медицинскими рекоммендациями.
Асаны можно выполнять для профилактики, а также в период выздоровления, когда основные симптомы инфекционного заболевания уже не слишком беспокоят.
Занятия йогой стимулируют иммунную систему на молекулярном уровне
Обнаружено, что упражнения йоги способны оказывать долговременный позитивный эффект на организм человека на молекулярном уровне. Не случайно занятия йогой так распространены среди людей по всему миру. Йога одновременно расслабляет и тонизирует организм, позволяет достигать высокой концентрации мысли, нормализует обменные процессы.
Fahri Saatcioglu, профессор из Осло, с группой учёных, которую он возглавляет, утверждает, что йога стимулирует процесс передачи наследственной информации из ДНК в РНК. Это явление называется экспрессией генов. Эффект заметен сразу же после выполнения упражнений. Наблюдается улучшение жизнедеятельности организма.
Занятия йогой и пилатесом укрепят иммунитет человека на генетическом уровне
За последние 10 лет йога и пилатес приобрели широкую популярность во всем мире. И это неудивительно, ведь такие занятия расслабляют, придают сил, укрепляют нервную систему. Норвежский ученый Фахри Сотциоглу вместе со своей командой из университета Осло доказали, что занятия йогой укрепляют иммунитет человека на генном уровне.
В ходе проведенного исследования ученые выяснили, что йога способствует нормализации всех процессов в организме на молекулярном уровне. Эффект проявляется сразу же после правильного выполнения асан, коме того, он является достаточно долгосрочным.
