Как прекрасно быть мамой и заботиться о ком то. Вы носили своего малыша 9 месяцев в животе, оберегая и давая ему защиту. После рождения ребенка, маме нужно правильно питаться. Правильное питание это залог здоровья вашего ребенка.

Питание после родов должно быть сбалансированным и разнообразным. Суточное потребление калорий не должно превышать 3000-3500 ккал. Рекомендуется употреблять только вареную, пареную и запеченную пищу. В рацион женщины должны входить такие продукты как: мясо, ежедневный прием которого должен быть не менее 300 грамм в день. А также кисломолочные продукты (сметана, творог, кефир, сыр). Не стоит забывать и о рыбе (терпуг, треска, камбала, сельдь), любую рыбу нужно есть с осторожностью, так как у малыша может быть аллергия, для этого необходимо начинать с небольшого количества примерно 50 грамм, увеличивая до 100 грамм. Основной источник витаминов и минералов составляют овощи и фрукты. Их нужно употреблять каждый день по 500 грамм в общей сумме, но стоит заметить, что цитрусовые в первые месяцы необходимо ограничить; крупы, такие как рис, кукурузная, гречневая, овсяная; картофель должен присутствовать в правильном питании кормящей мамы, но не более 400-500 грамм в сутки, так как является газообразующим продуктом. Не забывайте, что питание должно быть дробным, примерно 5 раз в день. В первые дни после рождения ребенка мама должна употреблять не менее 1,5 литров жидкости, в виде морса, компота, киселя, не крепкого чая, в последующем жидкость необходимо будет уменьшить до 1 литра в сутки.

Многие женщины страдают от бесплодия. Информацию про лечение бесплодия можно посмотреть тут http://www.mediconta.com.ua/stat/show/lechenie_besplodia/. На сайте представлена полезная информация о лечении бесплодия за рубежом. Это официальный сайт компании «MediConta Украина».

Автор: Марк Капранов