Признаки старения всегда очевидны: морщины, седые волосы, «скрипучие» колени. Ученые обнаружили, что не только кожа и суставы могут символизировать об уходящих годах. Выявлено, что иммунная система также изнашивается и стареет. Этот процесс называется возрастная инволюция тимуса («старение» имунной системы), то есть иммунная система теряет свою «память». Более того, случается, что этот процесс протекает очень быстро, и человек в свои, например, 50 лет может иметь иммунную систему 80-летнего старика.

Тем не менее, исследования показывают, что существуют методы, способные повернуть время вспять.

Инъекции неэффективны, если человеку больше 40 лет. Иммунная система защищает от вирусов, бактерий и паразитов, и состоит из множества различных типов клеток, которые выполняют конкретные задачи. Тем не менее, при старении иммунной системы образуется малое количество новых клеток, способных выполнять свои функции. Ну а старые клетки «теряют память» и поэтому не могут эффективно бороться только с теми вирусами, с которыми сталкивались ранее. Одно из важных следствий иммунной системы становится изношенность, поэтому вакцины, которые стимулируют иммунную защиту, становятся менее эффективными.

В связи с этим медики настоятельно рекомендуют активизировать свои клетки. Так, например, умеренная физическая нагрузка повышает способность организма бороться с бактериальными инфекциями. Для хорошего иммунного ответа важно получать большое количество энергии из витаминов и микроэлементов, таких как селен и цинк. Также говядина, сардины, оливковое масло, кедровые орехи, манго и гранаты имеют высокий уровень питательных веществ, которые способствуют повышению иммунной реакции.