Заболевший гриппом остается заразным для окружающих около недели. Все это время вирусы легко передаются не только по воздуху, но и через общие предметы пользования. Лучший способ уберечь жилье и офис от скопления вредных микроорганизмов — смывать их, пока они не успели размножиться.

Специалисты Роспотребнадзора не устают повторять, что мыть руки нужно через каждые 2 часа по 20 секунд, используя мыло1, а телефонные трубки, дверные ручки, выключатели и другие предметы общего пользования в офисе нужно ежедневно протирать спиртовыми салфетками.

В течение дня желательно 2-3 раза умываться, а приходя с улицы домой, промывать нос подсоленной водой.
В общественном транспорте и при появлении первых заболевших на работе желательно носить одноразовую медицинскую маску.В первую очередь, это относится к тем, в чьем доме есть дети, пожилые люди или беременные женщины — для них грипп представляет особую опасность. Менять маску следует через каждые 4 часа. Впрочем, маска — не единственный способ защиты. Она может оказаться бесполезной, если болеющий человек, стоящий рядом, чихнет, не прикрыв рта. При чихании вирусы разлетаются на расстояние до 8 метров и могут заражать окружающих, попадая в организм через любые слизистые оболочки — например, через глаза. Поэтому необходимо поддерживать внутренние силы организма: питаться легкой и здоровой пищей, постараться свести на нет вредные привычки, поддерживать физическую активность и использовать препараты для профилактики гриппа и простуды.