К сожалению, стойкий иммунитет в наши дни – большая редкость, особенно у детей. Этому способствует множество факторов, включая наследственность, бедный рацион питания, высокую степень загрязнения окружающей среды и многое другое. Современные мамы часто задумываются о том, как повысить иммунитет ребенка народными средствами, проверенными столетиями и вполне доступными. Кроме того, в сочетании с полноценным питанием и здоровым образом жизни народные средства действуют «на все сто», помогая организму ребенка справиться со многими заболеваниями.

Наиболее известные и распространенные народные средства для укрепления иммунитета – травы и лекарственные растения, в первую очередь женьшень и эхинацея. Можно использовать экстракты этих трав, добавляя их в чай и другие напитки. Повысить иммунитет также помогают отвары и настои крапивы, ромашки, череды, листья земляники и березы, сабельник, алоэ, мята, мелисса, иван-чай и другие. «Но, – спросите вы, – как воспримет ребенок такие народные средства, ведь почти все они невкусные, а порой даже горькие?» Не беспокойтесь – для сладкоежек и лакомок существуют специальные вкусные средства для повышения иммунитета.

Полезное и вкусное «блюдо» для укрепления иммунитета – варенье из черной смородины и черноплодной рябины. Также можно давать ребенку компот или сладкий чай с добавлением плодов шиповника. Прекрасным иммуноукрепляющим средством является натуральный мед, а самое любимое целебное лакомство детишек – знаменитая смесь меда, лимона, орехов и сухофруктов: смешать по 100 г измельченных кураги и изюма, меда и грецких орехов, добавить цедру 1 крупного лимона, употреблять по 1 чайной ложке утром и вечером. Действительно, что может быть вкуснее и полезнее?

Кроме того, одним из самых популярных способов повысить иммунитет народными средствами является закаливание. При этом ребенку вовсе не обязательно обливаться холодной водой – это таит в себе немало опасностей. Закаливаться можно воздухом и солнцем, а самый лучший вариант – пребывание на свежем воздухе, особенно у моря. К этому необходимо подходить очень серьезно, ведь следует учитывать множество индивидуальных факторов, касающихся здоровья ребенка, поэтому сначала лучше проконсультироваться с педиатром.

Наконец, важно развить у ребенка привычку питаться правильно и стремиться вести активный образ жизни. Рацион питания должен быть сбалансированным, сытным, включать как можно больше свежих овощей и фруктов – главных источников витаминов и питательных веществ. Для получения наилучших результатов желательно сочетать вышеуказанные действия. Только тогда малыш быстро окрепнет и перестанет страдать от частых простуд и других заболеваний. Приучайте ребенка к здоровому образу жизни с юных лет, и он вырастет сильным, здоровым и активным!