На продолжительность жизни каждого человека влияют многие факторы. Экология, условия жизни, психологическое состояние. Все это, конечно, важно. Наверное, никто не будет спорить с тем, что качество питания очень важно для здоровья. Даже имея скромный семейный бюджет, можно составить правильный рацион.

Многие предпочитают котлеты, сосиски и ряд других продуктов, в состав которых входит мясной фарш. Речь не идет о том фарше, который готовится в домашних условиях из натурального мяса. Покупные котлеты и сосиски состоят, как мы думаем, из мяса. Но это заблуждение. В промышленных условиях фарш делают не из мяса, а из остатков того, что остается на скотобойнях – кости, хрящи, сухожилия, обрезки кожи. Вот это все измельчают, и получается фарш. Из него делают сосиски и сардельки, которые мы потом покупаем в магазинах.

Приобретение натурального мяса обойдется намного дешевле этих суррогатов. А для здоровья оно намного полезнее. Одно из заблуждений о том, что сахар полезен для работы головного мозга, чаще всего приводит к диабету и кариесу. В чистом виде сахара не существует, он содержится в сахарном тростнике и сахарной свекле, которые получают путем искусственной селекции. Купить семена сахарной свеклы можно в компании «Сингента», официальный сайт компании http://ostercenter.com.ua/saharnaja-svekla.

Совершенно не зря диетологи советуют начинать день с завтрака. Для нашего организма каши – это самый лучший продукт. Приготовить можно любую кашу. Кстати, мюсли в своем роде тоже каша, только готовится она немного по-другому. Многие виды круп отлично сочетаются с овощами, мясом или фруктами. В основе здорового питания должны присутствовать растительные масла. В них содержится большое количество жирных кислот, а так же витаминов. Исключение составляет рафинированное масло.

Говоря о здоровом питании, не стоит забывать про фрукты и овощи. Они богаты многими полезными веществами, например, клетчаткой, которая важна для кишечника. Единственное условие – не забывать их мыть перед употреблением. Все-таки они растут в земле.

Автор: Марк Капранов