Взрослые простужаются в среднем два-три раза за холодный период. Дети чаще страдают от насморка. Насморк, кашель и боли в горле – типичные симптомы простуды. Часто они могут быть облегчены некоторыми домашними средствами. Кроме того, бабушки, дедушки или родители часто имеют в запасе хорошие советы, если кто-то подхватит вирус простуды.

Но можно ли верить этим советам на 100%? Специалисты объясняют, какие из расхожих советов действительно помогают, а какие нужно срочно забыть.

Миф № 1: простуда приходит на 3 дня, задерживается еще на 3 дня и уходит.

Правильно. Вначале простуда объявляется лишь незначительным першением в горле, затем появляются боли в горле и другие симптомы, такие как насморк и температура. Дает о себе знать чувство усталости и истощения. В среднем, все заболевание занимает шесть-семь дней — с или без лечения. Даже если остаточный кашель продолжает мучить в течение долгих недель, беспокоиться не стоит. По словам специалистов, это нормально.
Миф № 2: простуженные должны непременно соблюдать постельный режим

Частично верно. Часто человек простуженный чувствует сильную усталость, поскольку тело занято активной борьбой с вирусом. При мышечных и суставных болях или температуре человеку комфортнее находиться в постели и много спать. Ничего не скажешь. Но постельный режим – это больше вопрос самочувствия. Это совсем не обязательно. Приятная прогулка на свежем воздухе не вредна, а даже полезнее для слизистых оболочек, чем сухой нагретый воздух квартиры.
Миф № 3: теплое пиво помогает против простуды

Правда — но с большими ограничениями. Хмель в пиве содержит эфирные масла и горькие вещества, которые имеют успокаивающий и частично даже антибактериальный эффект. Это может способствовать хорошему сну. Тем не менее, эксперты рекомендуют выбирать безалкогольный сорт пива. Алкоголь ослабляет иммунную систему и лишает организм воды. В принципе, не следует забывать, что алкоголь больше вредит организму, чем помогает. Если вы все-таки решили лечиться пивом, следует помнить, что оно не должно быть нагрето до 40 градусов для сохранения активных веществ.
Миф № 4: лук облегчает боль в ухе

Правильно. Лук – настоящая панацея. Его эфирные масла обладают антибактериальным и дезинфицирующим действием. В нем есть серосодержащие соединения, называемые сульфидами. Они заставляют нас плакать при резке и чистке лука, но и укрепляют здоровье. Спектр деятельности лука очень широк. Он не только успокоит боль в ухе, его сок справится с кашлем, простудой и болью в горле.
Миф № 5: горячий чай с лимоном поддерживает процесс выздоровления высоким содержанием витамина С

Это вовсе не так. Бороться с простудой несколькими стаканами горячего чая с лимоном вовсе не легко. Хотя лимон имеет высокое содержание витамина С, но если вы уже простужены, это вам не поможет, а только немного облегчит симптомы. Витамин С является термолабильным и разрушается в горячей воде почти полностью.
Миф № 6: творожный компресс снимет боль в горле и снизит жар

Правильно. Фосфорсодержащий казеин является основным компонентом творога и основным источником фосфата для человеческого организма. Когда казеин наносится на кожу, он действует противовоспалительно и активизирует метаболизм. Кроме того, творог может обезболить. Уровень жира не имеет значения. Теплый творог можно использовать для компрессов, а при температуре он помогает, потому что имеет охлаждающий эффект за счет высокого содержания жидкости. Он создает приятную прохладу, так как жидкость испаряется на коже.
Миф № 7: в сауне можно изгнать простуду

А вот это совсем неверно. В то время как научно доказано, что регулярная сауна хороша для кровообращения, это можно отнести только к здоровым людям. Если же простуда уже разошлась, существует высокая вероятность того, что состояние ухудшится. Причина: в горячем воздухе, до 80 градусов, микробы быстро размножаются, и инфекция в организме может усилиться. Кроме того, доктора не рекомендуют при сильном недомогании посещать сауну: при болях в голове, горле, болях в теле или температуре. Это, во-первых, слишком большое бремя для сосудов и сердца, во-вторых, можно заразить других отдыхающих. Хотя большинство вирусов и бактерий погибают при температуре выше 80 градусов по Цельсию, но температура в раздевалках, коридорах или под душем гораздо ниже.

Исходя из проверенных фактов, можно пользоваться советами домашних.